لت دست جمع مچ برعکس
- محمد علی
- 28 مهر 1403
- 3 دیدگاه
زیربغل سیمکش دست جمع مچ معکوس
نحوه انجام حرکت ابتدا میله مناسب با حرکت را بر روی دستگاه قرار دهید و روی نیمکت آن بنشینید؛ قسمت نگه‌دارنده زانو را به ارتفاع مناسب تنظیم کنید؛ این قسمت، مانع
زیربغل لت از جلو مچ برعکس
مرجع حرکات بدنسازی، آموزش بدنسازی، برنامه بدنسازی آنلاین
آموزش نحوه اجرا حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست جمع برعکس | فیت شیم
حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست جمع برعکس تمرین عالی برای تقویت عضلات زیر بغل است. می‌توانید آموزش صحیح فارسی این حرکت را در فیت شیم ببینید.
زیربغل لت از جلو مچ برعکس
لت دست جمع مچ برعکس
28 مهر 1403
عکس های جالب گوشیتو برعکس کن
30 آبان 1402
لت سیم کش مچ برعکس از جلو
نحوه صحیح انجام حرکت لت سیم کش مچ برعکس از جلو از حرکات زیر بغل، آموزش حالت شروع و نحوه درست اجرا، نکات مهم حرکت، همراه با تصاویر و ویدیو آموزشی.
زیربغل سیم کش از جلو مچ برعکس | آموزش اجرای صحیح حرکت و نکات
زیربغل سیم کش از جلو مچ برعکس تغییری از زیربغل سیم کش است. این تمرینی است که به رشد عضلات پشت کمک می کند. اگرچه این تمرین در درجه اول عضلات لتیسموس دورسی را هدف
لت دست برعکس و جمع| آکادمی محمد زمانی
هدف این حرکت ، تقویت عضلات پشت و زیربغل هست
آموزش نحوه اجرا حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست جمع برعکس | فیت شیم
عکس های گوشیتو برعکس کن
20 دی 1402
اهنگ برعکس تتلو
01 بهمن 1402
آموزش حرکت لت دست برعکس
لت دست برعکس (Reverse Grip Lat Pulldown) یکی از حرکات اصلی برای تقویت عضلات زیر بغل است. در حین انجام این حرکت، عضلات جلو بازو، شانه و عضلات پشت نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرند.
زیر بغل سیم کش دست جمع یا زیر بغل لت دست جمع
شیوه اجرا حرکت کشش به پایین دست جمع یا زیر بغل سیم کش دست جمع یا زیر بغل لت دست جمع 1...
زیربغل سیمکش دست جمع مچ برعکس
زیربغل لت از جلو مچ برعکس
برعکس نوشتن متن فتوشاپ
08 اردیبهشت 1403
عکس نوشته گوشیتو برعکس کن
14 خرداد 1403
زیر بغل سیم کش دست جمع یا زیر بغل لت دست جمع
عکس های گوشیتو برعکس کن
20 دی 1402
معنی ایموجی خنده برعکس
25 خرداد 1403
چرا دوربین گوشی عکس را برعکس میکند
03 تیر 1403
برعکس شدن عکس دوربین گوشی
03 تیر 1403
قایقی مچ عکس دست جمع
11 آذر 1402
لت مچ عکس دست جمع
04 اردیبهشت 1403
لت از جلو دست جمع مچ عکس
28 مهر 1403