عکس

لت از جلو دست جمع مچ برعکس

زیربغل لت از جلو مچ برعکس

زیربغل لت از جلو مچ برعکس - آسیابادی

مرجع حرکات بدنسازی، آموزش بدنسازی، برنامه بدنسازی آنلاین

زیربغل لت از جلو مچ برعکس

زیربغل لت از جلو مچ برعکس - آسیابادی

مرجع حرکات بدنسازی، آموزش بدنسازی، برنامه بدنسازی آنلاین

آموزش نحوه اجرا حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست جمع برعکس | فیت شیم

آموزش نحوه اجرا حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست جمع برعکس | فیت شیم

حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست جمع برعکس تمرین عالی برای تقویت عضلات زیر بغل است. می‌توانید آموزش صحیح فارسی این حرکت را در فیت شیم ببینید.

زیربغل سیم کش از جلو مچ برعکس | آموزش اجرای صحیح حرکت و نکات

زیربغل سیم کش از جلو مچ برعکس | آموزش اجرای صحیح حرکت و نکات

زیربغل سیم کش از جلو مچ برعکس تغییری از زیربغل سیم کش است. این تمرینی است که به رشد عضلات پشت کمک می کند. اگرچه این تمرین در درجه اول عضلات لتیسموس دورسی را هدف

لت سیم کش مچ برعکس از جلو

لت سیم کش مچ برعکس از جلو

نحوه صحیح انجام حرکت لت سیم کش مچ برعکس از جلو از حرکات زیر بغل، آموزش حالت شروع و نحوه درست اجرا، نکات مهم حرکت، همراه با تصاویر و ویدیو آموزشی.

زیربغل سیمکش از جلو مچ برعکس | BeFit Team

زیربغل سیمکش از جلو مچ برعکس | BeFit Team

BeFit Fitness & Health Team

آموزش نحوه اجرا حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست برعکس | فیت شیم

آموزش نحوه اجرا حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست برعکس | فیت شیم

حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست برعکس یک تمرین عالی برای تقویت عضلات زیر بغل است. می‌توانید آموزش صحیح فارسی این حرکت را در فیت شیم ببینید.

آموزش نحوه اجرا حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست جمع برعکس | فیت شیم

آموزش نحوه اجرا حرکت زیر بغل سیم کش از جلو دست جمع برعکس | فیت شیم

لت دست برعکس و جمع| آکادمی محمد زمانی

لت دست برعکس و جمع| آکادمی محمد زمانی

هدف این حرکت ، تقویت عضلات پشت و زیربغل هست

زیر بغل سیم کش دست جمع یا زیر بغل لت دست جمع

زیر بغل سیم کش دست جمع یا زیر بغل لت دست جمع

شیوه اجرا حرکت کشش به پایین دست جمع یا زیر بغل سیم کش دست جمع یا زیر بغل لت دست جمع   1...

زیربغل لت از جلو مچ برعکس

زیربغل لت از جلو مچ برعکس

زیر بغل سیم کش دست جمع یا زیر بغل لت دست جمع

زیر بغل سیم کش دست جمع یا زیر بغل لت دست جمع

عضویت در خبرنامه

رایگان ثبت نام کنید و اولین نفری باشید که از پست های جدید مطلع می شوید.