گلچینی از انگیزشی ترین جملات ورزشی برای شروع ورزش صبحگاهی و رسیدن به سلامت و تندرستی
طرفداری - اگر روز شما قرار است بیشتر به حالت نشسته و در حال کار با کامپیوتر طی شود، بهتر است بدن تان را برای آن آماده کنید و خون را در رگ هایتان به جریان بیندازید. البته این به معنای انجام تمرینات ورزشی سنگین نیست. شما بدن تان را برای ورزش آماده می کنید. در ضمن اگر در ماهیچه های بدن تان احساس سفت شدن یا درد دارید، این نرمش ها شما را به آرامش می رسانند. 1. پرنده سگ (BirdDog)
رایگان ثبت نام کنید و اولین نفری باشید که از پست های جدید مطلع می شوید.