مطالعات زیادی وجود دارد که نشان میدهد اگر در ساعات اولیه صبح بعضی ورزشها را انجام دهید، در تمام طول روز روحیه بهتری خواهید داشت. روحیه بهتر یعنی انرژی وانگیزه بیشتر و انجام دادن فعالیتها با تمرکز ونشاط بیشتر ورزش صبحگاهی نتایجی بسیار شگفتانگیز دارد.