از مشکلات شایع در جوامع امروزی و به خصوص در افرادی که کارهای طولانی مدت پشت میز نشینی انجام می دهند درگیری های دیسک گردن و اختلالات آن می باشد. این مقاله در مرحله اول به آشنایی با انواع دیسک گردن پرداخته و از طریق آموزش ورزش های طبی به درمان های اولیه و ابتدایی دیسک گردن در منزل می پردازد. بدیهی است در موارد پیشرفته لزوم درمان های تخصصی تر در کلینیک های درمانی توصیه می شود.