در فیلم ورزش برای دیسک گردن، خواهید دید که چطور با انجام حرکات ورزشی می توانید دردهای ناحیه گردن را کاهش و بهبود دهید.
تمرینات ورزشی در درمان گیرافتادگی عصب اولنار در آرنج ،درمان عصب اولنار آرنج به کمک ورزش،ورزش درمانی عصب اولنار آرنج،فیزیوتراپی عصب گیر افتاده آرنج
درد گردن و یا دیسک گردن، غالبا با عادتهای غلط در راه رفتن و نشستن و بلند کردن اشیا و غیره ایجاد میشود. در این مطلب درباره این بیماری، علائم و روش های درمان آن توضیح دادهایم.
گردن درد یکی از دردهای آزاد دهنده است که برای درمان و پیشگیری از آن روشی را در قالب اینفوگرافیک برای شما آماده کرده ایم که در زیر می توانید ببینید.
حرکات اصلاحی | آب درمانی | ماساژ درمانی
ورزش های فک برای پیشگیری از درد گردن، صورت و فکر-این تمرینات برای زاویه سازی فک نیستند، انجام این حرکات به جلوگیری از درد گردن، سر درد و درد فک کمک می کند.
بهترین ورزشهای دیسک گردن چه هستند؟ لازم به ذکر است که اثرات دژنراتیو بیماری دیسک گردن هرگز به طور کامل بهبود نخواهند یافت؛ اما، با انجام فعالیتهای ورزشی میتوان تا حدی آن را مدیریت کرد.
ورزش های دیسک گردن که در زیر به آن اشاره می کنیم می توانند به کاهش درد ناشی از بیرون زدن دیسک گردن کمک کنند. هدف این ورزش ها بازگرداندن قسمت بیرون زده دیسک تا حد امکان به جای خود است.
اگه به خاطر کار زیاد یا بدخوابیدن گردن تون خسته هست و یا درد می کند. این تمرینات را 5 دقیقه در روز انجام بدهید.
رایگان ثبت نام کنید و اولین نفری باشید که از پست های جدید مطلع می شوید.