ورزش های دیسک گردن که در زیر به آن اشاره می کنیم می توانند به کاهش درد ناشی از بیرون زدن دیسک گردن کمک کنند. هدف این ورزش ها بازگرداندن قسمت بیرون زده دیسک تا حد امکان به جای خود است.
ورزش برای گردن درد و تقویت عضلات گردن| در این مقاله پس از اشاره به علت و اهمیت ورزشهای گردن، به تمرینات ساده و آسان گردن درد خواهیم پرداخت.