پیلاتس چیست؟ پیلاتس از مجموعه تمرینهای تخصصی تشکیل یافته می باشد. این تمرینها بدن و مغز را بهگونهای درگیر میکند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا میرود و عمیقترین بخش عضلات را هدف قرار میدهد انجام حرکات ورزشی کنترلوژی، باعث میشود فرد تمام عضلات خود را تحت اختیار و اراده خویش قرار دهد. در واقع کنترلوژی به معنای ایجاد هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روان انسان است. به این معنی که فرد ابتدا با استفاده از روش کنترلوژی کنترل کامل جسم خود را در دست میگیرد و سپس با انجام مکرر و تدریجی آن به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا میکند. :تاریخچه ورزش پیلاتس ژوزف هوبرتوس پیلاتس در سال ۱۸۸۰ میلادی در کشور آلمان، شهر دوسلدورف بهدنیا آمد. از کودکی ضعیف و مبتلا به بیمارهایی مانند آسم، آلرژی و تبروماتیسمی بود وی تصمیم گرفت بدن خود را در برابر این بیماریها مقاوم کند بنابراین یک روش علمی از تمرینهای ورزشی ابداع کرد تا به وسیله آن تواناییهای بدنی خود را افزایش دهد. او با ورزشهایی از قبیل یوگا، ژیمناستیک، اسکی، دفاع شخصی، باله، بندبازی و وزنهبرداری آشنایی داشت. پس با انتخاب بهترین شیوههای ورزشی با استفاده از سه اصل قدرت، تعادل و انعطاف برخی تمرینهای… ادامه مطلب