سیکس پک سریع یا شکم شش تکه تمرین و تغذیه خاص خودشو داره دراین مطلب میگیم که سیکس پک یک ماهه رو چطور بهش برسیم
سیکس پک چیست؟ عضلات راست شکمی گروهی از عضلات دوتایی (جفتی) هستند که بهصورت عمودی در هر طرف دیواره قدامی شکم انسان وجود دارند. وقتی این عضلات بهقدر کافی پرورشیافته باشند برجسته میشوند.
عکس هاي باورنکردنی پدری / عکس های باورنکردنی از تلاش و اراده جدی پدری که به خاطر خانواده اش خوش اندام و سیکس پک شد
رایگان ثبت نام کنید و اولین نفری باشید که از پست های جدید مطلع می شوید.