آیا می دانستید عضلات پا اساسی ترین عضلات بدن می باشند. می توانید نحوه اجرای صحیح کلیه حرکات پا را در سایت فیت شیم مشاهده کنید.
نحوه انجام حرکت در حالیکه فاصله پاها به اندازه عرض شانه است، بایستید؛ فاصله دستها به اندازه عرض شانه باشد و طبق تصویر، هالتر را بلند کنید؛ زانوها باید کمی
پشت پا اسمیت دستگاه، حرکت بدنسازی پشت پا با دستگاه همسترینگ، تقویت عضلات پا، پشت پا اسمیت، همسترینگ، تقویت پشت پا دستگاه اسمیت، عضلات باسن
شیوه اجرا حرکت اسکوات با هالتر یا اسکات با هالتر 1 - در حالیکه یک میله ی هالتر را روی شانه ها گذاشت...
درود بر شما، حرکت پشت ران هالتر یا پشت پا لیفت یا لیفت با پاهای صاف (البته نه کاملا صاف)، از دسته حرکات چند مفصلی بوده که بصورت همزمان عضلات بخشهای همسترینگ و نشیمنگاه را بصورت عضلات هدف درگیر کرده و همچنین به شدت به تقویت عضلات ساعد که فشار نگاه داشتن وزنه را تحمل …
حرکت اسکوات هالتر یکی از مهم ترین حرکات بدنسازی به حساب می آید. آموزش حرکت اسکات هالتر را می توانید در سایت فیت شیم ببینید
رایگان ثبت نام کنید و اولین نفری باشید که از پست های جدید مطلع می شوید.