عکس

پشت پا هالتر دست عکس

حرکات پا | معرفی و آموزش حرکات به همراه نحوه اجرا حرکت | فیت شیم

حرکات پا | معرفی و آموزش حرکات به همراه نحوه اجرا حرکت | فیت شیم

آیا می دانستید عضلات پا اساسی ترین عضلات بدن می باشند. می توانید نحوه اجرای صحیح کلیه حرکات پا را در سایت فیت شیم مشاهده کنید.

پشت پا هالتر

پشت پا هالتر

پشت ران هالتر (دد لیفت)

پشت ران هالتر (دد لیفت) - تن یار تیم

ساق پا هالتر نسشته پا روی استپ

ساق پا هالتر نسشته پا روی استپ - بیگی فیت

لیفت پشت پا هالتر

لیفت پشت پا هالتر

زیربغل خم هالتر مچ برعکس

زیربغل خم هالتر مچ برعکس - مجله ورزشی فیتامین

نحوه انجام حرکت در حالی‌که فاصله پاها به اندازه عرض شانه است، بایستید؛ فاصله دست‌ها به اندازه عرض شانه باشد و طبق تصویر، هالتر را بلند کنید؛ زانوها باید کمی

پشت پا اسمیت دستگاه

پشت پا اسمیت دستگاه - بدنسازی

پشت پا اسمیت دستگاه، حرکت بدنسازی پشت پا با دستگاه همسترینگ، تقویت عضلات پا، پشت پا اسمیت، همسترینگ، تقویت پشت پا دستگاه اسمیت، عضلات باسن

اسکوات با هالتر یا اسکات با هالتر

اسکوات با هالتر یا اسکات با هالتر

شیوه اجرا حرکت اسکوات با هالتر یا اسکات با هالتر 1 - در حالیکه یک میله ی هالتر را روی شانه ها گذاشت...

آناتومی حرکت پشت ران هالتر

آناتومی حرکت پشت ران هالتر - سایت تخصصی بدنسازی inGYM

درود بر شما، حرکت پشت ران هالتر یا پشت پا لیفت یا لیفت با پاهای صاف (البته نه کاملا صاف)، از دسته حرکات چند مفصلی بوده که بصورت همزمان عضلات بخشهای همسترینگ و نشیمنگاه را بصورت عضلات هدف درگیر کرده و همچنین به شدت به تقویت عضلات ساعد که فشار نگاه داشتن وزنه را تحمل …

اسکوات هالتر | آموزش حرکت به همراه نحوه اجرا و نکات کلیدی | فیت شیم

اسکوات هالتر | آموزش حرکت به همراه نحوه اجرا و نکات کلیدی | فیت شیم

حرکت اسکوات هالتر یکی از مهم ترین حرکات بدنسازی به حساب می آید. آموزش حرکت اسکات هالتر را می توانید در سایت فیت شیم ببینید

ساق تک پا دمبل ایستاده

ساق تک پا دمبل ایستاده

لانگز پرشی هالتر

لانگز پرشی هالتر

اسکوات هالتر از جلو نیمه پایین

اسکوات هالتر از جلو نیمه پایین - کامل

اسکوات هالتر نیمه کامل

اسکوات هالتر نیمه کامل

قسمت پانزدهم برنامه فیت

قسمت پانزدهم برنامه فیت

اسکوات با هالتر یا اسکات با هالتر

اسکوات با هالتر یا اسکات با هالتر

عضویت در خبرنامه

رایگان ثبت نام کنید و اولین نفری باشید که از پست های جدید مطلع می شوید.