بسیاری از مردم، ورزش صبحگاهی را به تمرینات ورزشی عصر یا شب ترجیح می دهند. یکی از مهم ترین دلایل علاقه به ورزش صبحگاهی، افزایش انرژی و طراوت ذهن و بدن در طول روز است. از طرف دیگر، شور و اشتیاق به ورزش در صبح بیشتر از زمان های دیگر است. انجام حرکات کششی و ن