عکس حرکت پشت پا
- محمد علی
- 21 مرداد 1403
- 3 دیدگاه
پشت پا خوابیده دستگاه
نحوه انجام حرکت ابتدا دستگاه را با توجه به قد خود تنظیم کرده، سپس روی دستگاه دراز بکشید؛ پَدِ پایینی دستگاه باید پشت پای شما و چند سانتی‌متر زیر ساق قرار
پشت پا دستگاه خوابیده | آموزش حرکت به همراه نحوه اجرای آن | فیت شیم
آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده و نحوه اجرای آن به همراه نکات کلیدی. می توانید برای یادگیری و مشاهده کامل حرکت وارد سایت شوید.
پشت پا دستگاه نشسته | آموزش و نحوه اجرا صحیح حرکت | فیت شیم
آموزش حرکت پشت پا دستگاه نشسته و نحوه اجرای حرکت به همراه نکات کلیدی. می توانید برای یادگیری و مشاهده کامل حرکت وارد سایت شوید .
آناتومی حرکت پشت ران دستگاه به همراه نکات تکمیلی...
درود بر شما، حرکت پشت ران دستگاه یک حرکت تک مفصلی یا ایزوله بوده که موجب کارکرد انفرادی عضلات دوسر ران می شود، این موضوع موجب می شود که حرکتی بسیار مناسب جهت اجرای تکنیک پیش خستگی جهت عضلات درگیر باشد، یعنی برای مثال این حرکت را تا ناتوانی پیش رفته، بلافاصله به سراغ حرکت …
عکس حرکت پشت پا
21 مرداد 1403
عکس حرکت خرگوش
19 تیر 1402
پشت پا دستگاه نشسته | آموزش و نحوه اجرا صحیح حرکت | فیت شیم
پشت پا دستگاه ایستاده | آموزش و نحوه اجرا صحیح حرکت | فیت شیم
آموزش حرکت پشت پا دستگاه ایستاده و نحوه اجرای حرکت به همراه نکات کلیدی. می توانید برای یادگیری و مشاهده کامل حرکت وارد سایت شوید .
پشت پا دستگاه ایستاده | آموزش و نحوه اجرا صحیح حرکت | فیت شیم
پشت پا دستگاه خوابیده | آموزش حرکت به همراه نحوه اجرای آن | فیت شیم
عکس حرکت گرگ ها
03 مرداد 1402
عکس حرکت غیر ورزشی رونالدو
17 شهریور 1402
پشت ران ایستاده دستگاه | مرجع حرکات ورزشی و بدنسازی
نحوه اجرای حرکت پشت ران ایستاده با دستگاه داخل دستگاه پشت ران ایستاده قرار بگیرید. پشت ساق پا (مچ پا)
پشت پا دستگاه نشسته
در حالیکه پاهایتان رو به جلو کشیده شده است،زانوهایتان را خم کنید تا غلتک ها زیر صندلی تان قرار بگیرند.حرکت را حین برگرداندن زانوها به حالت اولیه کنترل کنید.
پشت پا نوردیک | آموزش و نحوه اجرای حرکت به همراه نکات | فیت شیم
معرفی ۱۲ تا حرکات پشت پا برای فرم دهی عضلات پشت ران
عکس حرکت زشت رونالدو
03 مهر 1402
عکس نوشته حرکت امام حسین از مکه به کربلا
12 مهر 1402
پشت پا دمبل خوابیده | آموزش حرکت به همراه نحوه اجرای حرکت | فیت شیم
پشت پا خوابیده دستگاه
عکس حرکت پشت پا دستگاه نشسته در ابتدای فاز منفی
قسمت پانزدهم برنامه فیت
عکس حرکت گرگ ها
03 مرداد 1402
عکس حرکت ورزشی پلانک
15 مهر 1402
عکس حرکت زشت رونالدو در النصر
18 مهر 1402
عکس تصویر زمینه در حال حرکت
03 آبان 1402
عکس پس زمینه حرکت دار
09 آبان 1402
عکس حرکت زشت رونالدو در عربستان
19 آبان 1402
عکس نوشته حرکت امام حسین به کربلا
20 آبان 1402