آموزش حرکت اسکوات پرشی و نحوه اجرای حرکت به همراه نکات و تصاویر کلیدی . می توانید برای یادگیری و مشاهده کامل حرکت وارد سایت شوید.
داشتن عضلات سرینی(باسنی) بزرگ با عضلات قوی تنها در زیبایی اندام مؤثر نیست و به سالم ماندن ستون فقرات و عمل کرد بهتر زانوها کمک میکند.
آموزش حرکت اسکوات | اسکوات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهار سر ران رو هدف گرفته - آموزش مرحله به مرحله حرکت اسکات - آموزش اسکوات بدون وزنه - فواید اسکوات