از مصرف پنیر تازه بپرهیزید، مگر اینکه با شیر پاستوریزه تهیه شده باشد یا این که درست کردن آن به کمک ماست، سرکه یا آب لیمو از شیر درحال جوشیدن تهیه شده باشد.
در این راستا اهمیت تغذیه سالم و داشتن برنامه صحیح میتواند از بروز بسیاری از بیماریها و مشکلات جلوگیری کرده و حتی به درمان بیماریها را نیز کمک کند. داشتن برنامه غذایی سالم برای سلامتی و رشد بدن لازم و ضروری است.
در این لیست به معرفی غذاهای سالم میپردازیم. خواص این مواد خوراکی مفید را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
تغذیه سالم باید شامل تمامی گروههای غذایی باشد. خوردن غذاهای سالم از بسیاری از بیماریها جلوگیری میکند و در سلامت قلب و مغز موثرند.
عکس دست با غذاهای سالم و ناسالم - عکس پس زمینه رژیم غذایی سالم و ناسالم عکس رژیم غذایی سالم عکس رژیم غذایی ناسالم عکس دست با غذای سالم عکس پس زمینه رژیم غذایی
بشقاب غذای سالم، که توسط متخصصان تغذیه در دانشکده سلامت دانشگاه هاروارد و انتشارات سلامت هاروارد طراحی شده، راهنمایی است برای انتخاب یک غذای سالم و متعادل. شما میتوانید یک نسخه از این راهنما را روی در یخچال قرار دهید تا همیشه در معرض دیدتان باشد.
رایگان ثبت نام کنید و اولین نفری باشید که از پست های جدید مطلع می شوید.