حرکت ساق پا دستگاه ایستاده یک تمرین بسیار عالی برای عضلات ساق پا است. آموزش صحیح این حرکت را در فیت شیم ببینید.
آسیب دیدگی ماهیچه پشت ساق پا در بسیاری از ورزشکاران رخ می دهد که با کشیدگی و پارگی ماهیچه پا در هنگام تغییر وضعیت سریع همراه است و درمان میشود