عکس حرکات ورزشی نرمشی

شروع یک صبح با انرژی با 7 تمرین ورزشی فوق‌العاده و ساده!

انجام ورزش‌هایی در صبح امکان پذیر است که شما را تا آخر روز در وضعیت جسمی و روحی خوبی قرار می‌دهد. و نیازی به شکنجه کردن خود با یک تمرین جامع و سخت نخواهید داشت. می‌توانید حتی صبح‌ها برخی از تمرینات ساده و سریع را انجام دهید. این تمرینات به شما کمک می‌کند با احساس سرزندگی و پر انرژی از خواب بیدار شوید.

۳۰ دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن (+تصاویر)

حرکات ورزشی حرکات کششی تمرینات ورزشی حرکات بدنسازی بدون دستگاه,انیمیشن حرکات ورزشی,ورزش در منزل,ورزش

شروع یک صبح با انرژی با 7 تمرین ورزشی فوق‌العاده و ساده!

آشنایی با حرکات کششی و نرمشی | ❤️ Restart Club ✔️ ایکس بادی و ...

آشنایی با حرکات کششی و نرمشی : آیا با تمرین حرکات نرمشی و کششی آشنایی دارید؟ آیا با فواید و مزایای اضافه کردن آنها به برنامه روزانه خود آشنایی دارید؟ با انجام حرکات نرمشی و کششی به راحتی می‌توانید به سلامتی خود کمک کنید و احساس شادابی و نشاط کنید، همچنین این حرکات را در هرجایی که هستید به راحتی انجام داده و از مزایای آنها بهره‌مند شوید. در ادامه […]

با انواع گروه های ورزشی آشنا شوید

به طور کلی می توان انواع ورزش ها را به سه گروه ورزش های قدرتی ، ورزش های هوازی و ورزش های کششی تقسیم بندی کرد .

تصاویر | چند تمرین ورزشی ساده برای رفع درد زانو

این روزها که به خاطر شیوع ویروس کرونا در قرنطینه خانگی به سر می‌بریم، تحرک بدنی‌مان نیز تحت تاثیر قرار گرفته و عملا تبدیل به فردی بی‌تحرک شده‌ایم. ۱۰ حرکت کششی را در این مطلب گفته‌ایم که می‌توانید در خانه انجام دهید. این حرکات کششی به رفع درد زانو و افزایش انعطاف‌پذیری آن کمک شایانی می‌کند.

6 حرکت برای گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی | دکتر کرمانی

گرم کردن فقط برای آماده سازی عضلات نیست، بلکه با گرم کردن ضربان قلب بالا می رود و انعطاف بیشتری در مفاصل به وجود می آید. به همین دلیل است که گرم کردن بدن با