حرکت ساق پا با دستگاه هاک یک حرکت عالی برای رشد و تقویت عضلات ساق برای است. اولین آموزش صحیح این حرکت را در فیت شیم ببینید.
آناتومی عضلات ساق پا | عضلات خلفی ساق پا شامل عضلات دو قلو ، نعلی، کف پایی، رکبی ، خم کننده طویل انگشتان پا ، ساقی خلفی و خم کننده طویل شست پا می باشند.