عکس غذای بدون گوشت
- محمد علی
- 18 آذر 1402
- 3 دیدگاه
لیست طرز تهیه 50 غذای بدون گوشت برای شام و ناهار | ایران کوک
این روزها با گرانی گوشت مسئله ای برای کل جامعه شده و خیلی ها به دنبال دستور غذای بدون گوشت هستند. از طرف دیگه هم میدونید که کلاً مصرف گوشت به ویژه گوشت قرمز بیش از حد برای سلامتی خوب نیست و متخصصان تغذیه توصیه میکنند مصرفش رو کاهش بدیم. این کار رو به شکل های مختلفی میشه انجام داد. گیاهخوار شدن فقط یه گزینه هست. شما میتونید فقط یکی دو روز در هفته گیاهخوار بشید. و کم کم به سه روز افزایش بدید. توی این روزها فقط از غذاهای بدون گوشت استفاده کنید. این کار میتونه تأثیر زیادی روی سلامتی شما داشته باشه. قطعاً گیاهخوار شدن حتی به صورت مقطعی نیاز به برنامه ریزی داره. با کمی دقت و داشتن برنامه میتونید اطمینان حاصل کنید که در این رژیم نیازهای بدنتون تأمین میشه. پس بهتره با انواع غذای بدون گوشت آشنا بشید. مواد لازم رو از قبل تهیه کنید تا در روزهای مورد نظر آماده باشید. غذای بدون گوشت ایرانی هم کم نیست. مثلاً خیلی از غذاهای محلی بدون نیاز به گوشت، مرغ یا ماهی تهیه میشن. از این دسته میشه به کشک بادمجون، اشکنه و دو پیازه اشاره کرد. این غذاها نه تنها بدون گوشت آماده میشن بلکه خیلی هم خوشمزه و باب طبع ما ایرانی ها هستن. مواد اولیه شون هم معمولاً در دسترس هست. پس توی این دسته، گزینه های خوبی برای هر قشری پیدا میشه. غذای بدون گوشت با بادمجان خیلی از غذاهای بدون گوشت با بادمجان یا کدو تهیه میشن. به جز خورشت بادمجان و کدو که همه باهاشون آشنا هستید گزینه های دیگه ای هم از این دست هست. مثل گوجه بادمجان، میرزا قاسمی، کشک بادمجان و یتیمچه که همه هم از انواع غذای نونی بدون گوشت و خوشمزه هستن. به علاوه غذاهای فرنگی مثل خوراک بادمجان مراکشی هم هست که علاوه بر بادمجان نخود داره. میدونید که استفاده از حبوبات در رژیم های غذایی بدون گوشت اهمیت زیادی داره. به هر حال باید به یه نحوی پروتئین لازم بدن تأمین بشه. غذای شمالی بدون گوشت من همیشه میگم، شمالی ها منبع غذاهای گیاهی خوشمزه هستن. کته کباب شمالی ها معروفه، اما مردم این خطه سبز غذای بدون گوشت هم زیاد استفاده میکنن. باقالا قاتق، میرزا قاسمی و نازخاتون فقط چند تا از این غذاهای خوشمزه هستن. پس اگه تصمیم دارید به این برنامه غذایی رو بیارید غذاهای شمالی رو فراموش نکنید. پلو بدون گوشت بیشتر غذاهای بدون گوشت بدون برنج سرو میشوند و از دسته غذاهای نونی هستند. اما در رژیم بدون گوشت نیازی به حذف برنج نیست. فراموش نکنید برنج اگر با روغن و نمک کم تهیه شود خیلی هم سالم و مفید است. تهیه پلو بدون گوشت هم کاری ندارد. ما ایرانی ها غذاهای زیادی داریم که در این دسته قرار می گیرند. انواع کته، پلو ماش، هویج پلو، قارچ پلو، استانبولی یا همان دمی گوجه از پلوهای خوشمزه بدون گوشت هستند. در ضمن میتونید عدس پلو و رشته پلو رو هم بدون گوشت تهیه کنید. برای تنوع کمی کشمش یا خرما رو تفت بدید و کنار پلو سرو کنید. به عنوان نکته آخر، میشه گوشت رو از خیلی غذاهای معمولی مثل خورشت ها هم حذف کرد. مثلاً قیمه بادمجان بدون گوشت هم یه غذای کامل و خوشمزه میشه. پنیر توفو، پنیر کبابی یا هالومی هم میشه به جای گوشت در خورش ها استفاده کرد.
انواع غذا بدون مرغ و گوشت
انواع غذا بدون گوشت و مرغ برای افراد گیاهخوار و کسانی که از رژیم های غذایی خاصی پیروی می کنند، مناسب است.
7 مورد غذاهای نونی بدون گوشت "ساده و خوشمزه"
گروه آموزش : نان را می‌توان به عنوان یکی از مهمترین المان‌های سفره ایرانی معرفی کرد. غذاهای نونی همواره مورد توجه بسیاری از خانواده و یا افرادی است که تمایل به خوردن انواع خورشت ندارند.
غذاهای گیاهی وگن بدون گوشت
بسیاری از محصولات مختلف را انتخاب می کنید تا از تجربیات با طعم های مختلف و مارک های مختلف برای پیدا کردن مورد علاقه خود استفاده کنید. مخالفت با ظلم و ستم به حیوانات می تواند به آسانی جایگزین ماریانارا برای سس گوشت شود که به جای گوشت مرغ یا گوشت گاو استفاده می شود و برخی از محصولات بسیاری از وگان خوشمزه و راحت که در دسترس هستند را امتحان می کنند. گوشت گوسفند که از پروتئین گیاه
عکس غذای بدون گوشت
18 آذر 1402
عکس غذای چلو گوشت
28 آذر 1402
9 غذای ساده برای ناهار و شام با برنج بدون گوشت
برای ناهار با برنج بدون گوشت چند پیشنهاد خوب به شما می‌دهیم. در اینجا همه غذاهایی که با برنج و بدون گوشت درست می‌شود یا می‌توانید گوشت را حذف کنید با طرز تهیه آن آموزش می‌دهیم.
طرز تهیه غذای ساده و بدون گوشت (فوری) ساده و خوشمزه توسط fatmagol ...
آمدزش آشپزی / شام فوری و خوشمزه بدون گوشت
منوی غذاهای سنتی ایرانی بدون گوشت
عکس غذای برنج قورمه گوشت
19 بهمن 1402
عکس غذای گوشت خوک
03 اسفند 1402
منوی غذاهای سنتی ایرانی بدون گوشت
آموزش غذای آسان و سریع شمالی بدون گوشت و مرغ | پامادور خورش
انواع غذا بدون مرغ و گوشت
عکس غذای برنج قورمه گوشت
19 بهمن 1402
عکس غذای گوشت سرخ شده
23 اردیبهشت 1403
عکس غذای استیک گوشت
11 خرداد 1403
عکس غذای پیراشکی گوشت
25 مرداد 1403
عکس غذای رولت گوشت
25 مرداد 1403
عکس غذای گوشت قرمز
25 مرداد 1403
عکس غذای گوشت چرخ کرده
25 مرداد 1403
عکس غذای گوشت
25 مرداد 1403
عکس غذای سالم و غذای ناسالم
20 بهمن 1402