ورزشهای هوازی که ضربان قلب را افزایش میدهند تاثیر زیادی بر سلامت مغز و بدن دارند. این گونه ورزشها در صورتی که با برنامهریزی درست انجام شوند…
ورزش هوازی که به "کاردیو" هم معروف است، تمرینی است که خون غنی از اکسیژن را به وسیله قلب به عضلات در حال فعالیت می رساند تا اکسیژن لازم را برای آنها تأمین کند. تمرین هوازی ضربان قلب و تنفس را به گونه ای افزایش می دهد ...
تمرینات مقاومتی شامل تعدادی از تکنیکهای تمرینی مختلف است به عنوان مثال تمرین با وزنه و تمرین قدرتی. با وجود این، معمولاً تمرینات با وزنه شامل فعالیت های ورزشی اجرا شده در برابر یک مقاومت، جهت افزایش قدرت و استقامت میباشد. فعالیت های ورزشی معمولاً به تکرارها و ستها تقسیم میشوند و با دورههای ریکاوری از هم متمایز میشوند.
✅ تمرینات هوازی چیست؟ + ✅ 5 نکته مهم در انجام انواع ورزش های هوازی + ✅ نکات مهم تغذیه در انجام تمرینات هوازی🏃♂️ انواع ورزش های هوازی
ورزش هوازی در خانه و انجام تمرینات هوازی بانوان همراه با برنامه دقیق و مشخص باعث چربی سوزی و نتایج آن، پس از 1 ماه قابل مشاهده است.
میدانید تمرینات هوازی یا ایروبیک چیست؟ ورزش ایروبیک و تمرین هوازی برای چربی سوزی مفید است. با ورزش های هوازی برای لاغری و حرکات ایروبیک پیشرفته آشنا شوید.
رایگان ثبت نام کنید و اولین نفری باشید که از پست های جدید مطلع می شوید.