عکس حرکت ایت در ورزش

حرکات هیت در ورزش چیست؟ فواید تمرینات Hiit یا اینتروال | آلبا اسپرت

یک برنامه فعالیت بدنی کامل شامل تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی است، اما نه در یک جلسه. ترکیب حرکات هیت به واقع به تناسب اندام کمک می کند.

ورزش در خانه؛ 8 حرکت ورزشی برای جانبازان

نوید شاهد - با شیوع بیماری کرونا، بهتر است بیشتر در خانه بمانیم اما آیا نمی‌شود دیگر ورزش کرد؟ با تغییر برنامه‌ی روزانه‌ی خود می‌توانید بعضی از تمرینات ورزشی را در خانه انجام بدهید. یک برنامه‌ی ورزش هوازی در خانه می‌تواند راه خیلی خوبی برای سوزاندن کالری‌های اضافی باشد. همچنین برای بالابردن روحیه‌تان نیز خیلی خوب است. همراه نویدشاهد باشید، می‌خواهیم راه‌ و رسم انجام ورزش هوازی در خانه را به شما جانبازان گرامی یاد بدهیم. بهتر است این برنامه را ابتدای صبح انجام بدهید تا انرژی بیشتری برای ادامه‌ی روز داشته باشید.

بهترین تمرینات اینتروال برای مبتدی ها (و فواید آن)

یکی از رایج ترین مشکلاتی که متخصصان حرفه ای مدرن با آن روبرو هستند، کمبود زمان برای ورزش است. بین شلوغی کار و زندگی، ممکن است برایتان سخت باشد که بیش از 30 تا

ورزش در خانه با 9 حرکت فوق العاده برای تناسب اندام | دکتر پاسدار

ورزش در خانه فواید بسیاری زیادی دارد که سبب لاغری، تناسب اندام، کاهش چربی شکم و پهلو می‌شود. در این متن به بهترین آنها اشاره کرده‌ایم.

ورزش در خانه با 9 حرکت فوق العاده برای تناسب اندام | دکتر پاسدار

ورزش یوگا برای رفع یبوست (8 حرکت برتر)

درد مکرر معده، مشکل در حرکات روده و یبوست، سردرد در طول روز و... مشکلاتی ست که بیشتر افراد با آنها دست و پنجه نرم می کنند. احساس یبوست در طول روز بسیار آزار

8 تا از بهترین حرکات گرم کننده ورزشی (نرم کردن بدن قبل از ورزش ...

الان دیگر اکثر ما به علت مشغله زیاد در سبک زندگی خود تحت فشار هستیم. این واقعیتی غیر قابل انکار است که متاسفانه گریزی از آن نیست. تکرار هر روزمان که با به عقب