طرفداری- جان سینا چهار روز در هفته تمرین می کند و همه تمرین های او زیر نظر مربی شخصی او یعنی راب مک اینتایر انجام می شود. دو روز هفته جان روی تمرین های وزنه برداری المپیک تمرکز می کند، مانند یک ضرب و دو ضرب. دو روز هفته نیز او بر روی سایر تمرین های وزنه برداری متمرکز می شود که آن چه قرار است در این مقاله بخوانید آموزش حرکات بدنسازی در ویترین سلامت و تندرستی طرفداری