فواید خوردن شیر قبل از خواب: خواص خوردن شیر قبل از خواب به قدری زیاد است که می تواند جایگزین بسیاری از دارو هایی باشد که شما برای بیماری های مختلف استفاده می کنید. شیر به نحوی طلای سفید محسوب می شود زیرا در کنار تاثیرات مثبت زیادی که بر سلامت جسم انسان می گذارد،