ساعت خواب، یک برنامه مدیریت خواب و کمک خواب هوشمند است که هر فردی در جامعه مدرن به آن نیاز دارد
باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از دیلی میل، نوشت: محققان در مطالعهای جدید بهترین زمان برای خوابیدن را مشخص کردند.
بعد از تعطیلات چطور ساعت خواب را تنظیم کنیم؟ + عکس
نگاهی سبک زندگی شهری ایرانیها نشان میدهد افراد باسواد در طول 24 ساعت 11 ساعت می خوابند و 6 ساعت کار میکنند.
در این مقاله اهمیت خواب در کودکان، عواقب و پیامدهای کم خوابی + راهکارهای تنظیم خواب در کودک 0 تا 17 ماهه و 2 تا 12 ساله داده شده است
خواب بعد از ظهر باید بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه باشد. زیرا از این زمان به بعد وارد خواب عمیق میشوید. بیدار شدن از خواب عمیق، منجر به خواب آلودگی میگردد.
بازی و آموزش در کنار هم، هدف اصلی ماست...
رایگان ثبت نام کنید و اولین نفری باشید که از پست های جدید مطلع می شوید.