شام رژیمی یکی از مهمترین قسمتهای برنامه غذایی است که در تامین انرژی مورد نیاز بدن تاثیر ویژهای دارد. برخی افراد تصور میکنند که با حذف این وعده غذایی میتوانند سریعتر به وزن ایدهآل خود برسند. این تصور اشتباه است و وعده شام باید به صورت کامل اما رژیمی مصرف شود.