حرکت زیر شکم کشویی برای توسعه عضلات پایینی شکم بسیار مناسب است. که می توان بدون نیاز به دستگاه و حتی وزنه اضافی آن را انجام داد.
رایگان ثبت نام کنید و اولین نفری باشید که از پست های جدید مطلع می شوید.