عکس تمرین ساق پا نشسته

ساق پا نشسته با دستگاه

عکس حرکت ساق پا نشسته

ساق پا نشسته دستگاه

ساق پا نشسته ماشین

ساق پا نشسته ماشین، ساق پا، ساق پا پرس، تمرینات ساق پا، ساق پا ایستاده هالتر، ساق پا استپ، ساق پا دستگاه هاگ، ورزش ساق پا، ساق پا نشسته، دمبل

پشت پا دستگاه نشسته | آموزش و نحوه اجرا صحیح حرکت | فیت شیم

آموزش حرکت پشت پا دستگاه نشسته و نحوه اجرای حرکت به همراه نکات کلیدی. می توانید برای یادگیری و مشاهده کامل حرکت وارد سایت شوید .

ساق پا دمبل نشسته | آموزش به همراه نحوه اجرای حرکت | فیت شیم

حرکت ساق پا دمبل نشسته یکی از حرکات عالی برای تحت فشار قرار دادن عضلات ساق است. آموزش صحیح این حرکت در فیت شیم تقدیم شما شده است.

پرس پا و پرس ساق پا نشسته DCLP

PRO DUAL LAT & MID ROW ابعاد دستگاه: (ارتفاع) 196×(عرض) 104×(طول) 199 سانتی‌متر وزن دستگاه: 272کیلوگرم ساخت تایوان

عکس حرکت ساق پا نشسته

دستگاه بدنسازی ساق پا نشسته

آموزش کار با دستگاه بدنسازی ساق پا نشسته به شرح زیر می باشد: روی دستگاه بشینید و انگشتان پایتان را در قسمت پایین صفحه‎ی دستگاه قرار دهید به شکلی که پاشنه پای شما به سمت پایین باشد. (مانند تصویر بالا). پایین ران (کمی بالاتر از زانو) خود را زیر پد اهرمی قرار دهید. باید با توجه به قد و ارتفاع ران‎های خود، پد اهرمی را تنظیم کنید. حالا دست های خود را روی دسته‎های بالای پد اهرمی قرار دهید تا از حرکت آن جلوگیری کنید.