تزیین صبحانه سلامت و معرفی انواع صبحانه سلامت برای مدرسه و کودکان همگی در سایت السن.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
دانیل لوی وولینز، متخصص تغذیه در خانه می گوید: «وقتی نوبت به تقویت قدرت مغز شما می رسد، هدف شما باید دریافت مقدار مناسب کالری (یا انرژی)، به علاوه تعادل پروتئین، چربی و کربوهیدرات باشد. او توضیح می دهد : «با نگاهی به بشقاب صبحانه خود، نیمی از بشقاب را میوه و سبزیجات، یک چهارم پروتئین بشقاب و یک چهارم غلات کامل تهیه کنید. چربیهای سالم بیشتر یک مکمل هستند و میتوانند شامل آووکادو، روغن زیتون و هر نوع آجیل یا دانه باشند.»
اگر بخواهیم به مهمترین وعده غذایی اشاره کنیم، قطعا آن صبحانه خواهد بود و برای دلچسب کردن آن میتوان ازانواع مدل تزیین صبحانه استفاده کرد.
برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند.از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری گلیسیرید را کاهش و تنظیم می کند.با 5 ماده غذایی که دارای این خواص است آشنا شوید.
رایگان ثبت نام کنید و اولین نفری باشید که از پست های جدید مطلع می شوید.