شاد بودن یکی از مهم ترین دلایل افراد برای فعالیت های روزانه و کارهایی است که در طول زندگی انجام می دهند تا بتوانند از فرصت کمی که برای زندگی دارند، لذت ببرند. همه دوست دارند که زندگی شادتری داشته باشند اما بیشتر اوقات نمی دانند چه کاری باید انجام دهند. در اینجا به بررسی گام های اساسی برای رسیدن به زندگی شادتر و افزایش کیفیت زندگی در افراد پرداخته می شود.